CrossFit

CROSSFIT官方影片-9大基礎動作

9大動作

初學必修課程

以下是CrossFit.com官方的9大基礎動作影片,點擊影片↓↓了解基礎動作的執行:

  • Air squat 徒手深蹲
  • Front squat 前蹲
  • Over head squat 過頂深蹲
  • Shoulder press 肩推
  • Push press 借力推
  • Push jerk 借力挺
  • Deadlift 硬舉
  • Sumo Deadlift high pull 相撲式硬舉高拉
  • Medicine Ball clean 藥球翻站

 

分類:CrossFit

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