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TEAM  Work

0~7 mins

50 Power Clean 上膊

7~8 mins Rest    1分鐘休息

 

8~20 mins

4 Rounds              4輪

12 Burpee            波比跳

10 Box Jump        跳箱

8 Push Press        借力推舉

F:75lb  M:115 lB

 

每日訓練|星期四 181011

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