20190129

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WOD

Lifting: Back Squats, Back Squats and Back Squats

Back Squat 5-5-5-5-5-5at 70% 1RM 後深蹲 最大負荷重量70% 五下五組

Back Squat 3-3-3-3- at 80% 1RM 後深蹲 最大負荷重量80% 三下四組

Back Squat 1-1-1– at 90% 1RM後深蹲 最大負荷重量90% 一下三組

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